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03.2026.17ゴルフ肘（内側上顆炎）に漢方外用膏でアプローチ｜テニス肘との違いと台湾薬剤師のセルフケア解説
「ゴルフのスウィング後から肘の内側が痛い」「タオルを絞ると肘の内側がズキッとする」「釣りや大工仕事をした後から肘の痛みが取れない」——これらはゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の典型的な症状です。
ゴルフ肘はゴルファーに限らず、手首を内側に曲げる動作（手関節の掌屈・回内）を繰り返す職業・趣味の方全般に起こります。このページでは、ゴルフ肘とテニス肘の違いから、台湾の整復所で実践されてきた漢方外用膏のアプローチまで、台湾の薬剤師が解説します。
■ ゴルフ肘（内側上顆炎）とは何か
ゴルフ肘の正式名称は「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」。肘の内側の骨（内側上顆）に付着する手首屈筋群の腱が、繰り返しのストレスで変性・損傷した状態です。
主な症状は肘の内側の痛み・圧痛で、手首を内側に曲げたり、ものをつかんで力を入れたりする動作で悪化します。
■ ゴルフ肘とテニス肘の違い
テニス肘（外側上顆炎）と混同されやすいですが、痛む場所が異なります。
・ゴルフ肘：肘の内側（小指側）が痛む → 手首を内側に曲げる動作で悪化
・テニス肘：肘の外側（親指側）が痛む → 手首を外側に反らす動作で悪化
同じ「肘の使いすぎ」から起こりますが、使っている筋肉と腱の場所が異なります。
■ ゴルフ肘を起こしやすい動作・職業
ゴルフのスウィング（インパクト時の強い手首の返し）が代表的ですが、以下の動作でも多く見られます。
・釣り（キャスティング動作）
・大工・工具作業（ハンマー・ドライバーの使用）
・野球のピッチング
・テニスのフォアハンドストロークのフォロースルー
・重い荷物を頻繁に持ち運ぶ仕事
■ 台湾の伝統医学からみたゴルフ肘
台湾の伝統医学では、ゴルフ肘のような慢性腱の不調を「気血の滞り・筋出槽（きんしゅっそう）」として捉えます。繰り返しのストレスで腱付近の気血の流れが滞り、痛みと機能制限が生じると考えます。
台湾の整復所では、肘の慢性腱の不調に対して徒手施術（推拿）と漢方外用膏を組み合わせたアプローチが長年実践されてきました。このアプローチはテニス肘と同様に、ゴルフ肘にも応用されています。
■ 維益安（イイアン）のゴルフ肘への活用
維益安は塗布後にウェットティッシュで拭き取れるため、ゴルフのラウンド中やプレー後のケアにも手軽に使えます。肘の内側に適量を塗布し、なじませてください。
【急性期（熱感・腫れがある時）】まず冷却（アイシング）を優先してください。熱感が引いた後に漢方外用膏を使用します。
【慢性期（熱感が引いた後）】毎日のセルフケアとして継続使用することで、局所の血行を促すアプローチができます。
■ セルフケアのポイント
① 患部を清潔にし、適量を肘の内側に塗布する
② ゴルフ・スポーツ前後のストレッチと組み合わせる
③ 症状が続く場合は整骨院・整形外科での施術と並行する
④ 道具の見直し（グリップの太さ・クラブの重さ）も再発予防に重要
■ 注意点
・急性の強い痛み・腫れがある場合はまず医療機関を受診してください
・傷口・皮膚の破れた部位への使用は避けてください
・初回は少量でパッチテストを行ってください
・症状が改善しない場合は整形外科・整骨院にご相談ください
■ ご購入・お問い合わせ前に薬剤師へ無料相談
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Q1. ゴルフ肘とテニス肘の違いは何ですか？
A. 痛む場所が異なります。ゴルフ肘は肘の内側（手首屈筋群の腱）、テニス肘は肘の外側（手首伸筋群の腱）が痛みます。ゴルフ肘は手首を内側に曲げる動作、テニス肘は手首を外側に反らす動作で悪化します。
Q2. ゴルフをしていないのにゴルフ肘になりますか？
A. はい、よくあります。釣り・大工仕事・重い荷物の運搬・野球など、手首を内側に曲げる動作を繰り返す方に広く起こります。
Q3. ゴルフ肘に漢方外用膏はどのように役立ちますか？
A. 台湾の伝統医学では慢性腱の不調を「気血の滞り」として捉えます。維益安（イイアン）で局所の血行を促すアプローチが台湾の整復所で実践されています。塗布後ウェットティッシュで拭き取れるため、スポーツ中のケアにも手軽に使えます。
Q4. ゴルフ肘とテニス肘に同じ漢方外用膏を使えますか？
A. はい。維益安はどちらの肘の不調にもご活用いただけます。痛む場所（内側・外側）に合わせて塗布してください。
Q5. ゴルフ肘の回復にどのくらいかかりますか？
A. 軽症であれば数週間〜数ヶ月、慢性化した場合は半年以上かかることもあります。休息・ストレッチ・漢方外用膏によるセルフケアを組み合わせることが大切です。
Q6. 整骨院での施術と漢方外用膏を組み合わせられますか？
A. はい。台湾の整復所では施術（推拿）と漢方外用膏を組み合わせるのが一般的です。整骨院での施術を受けながら、日常のセルフケアとして維益安を活用するスタイルが推奨されます。
Q7. 台湾から日本への配送はできますか？
A. はい、台湾から日本への郵送に対応しています。送料・日数はWhatsAppまたはLINEにてご確認ください。
Q8. 購入前に相談できますか？
A. はい、ご購入前の無料薬剤師相談を承っています。症状・使用目的に合わせてご案内します。WhatsAppまたはLINEにてお気軽にご連絡ください。
執筆者について 泰允薬品 薬剤師監修
本記事は泰允薬品（Taiyun Pharmaceutical Co., Ltd.）の薬剤師が監修・執筆しました。台湾の伝統漢方外用膏の研究・普及に取り組む専門メーカーです。ご購入前の無料薬剤師相談を承っています。
