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03.2023.01春回大地時，人體常見的筋骨問題
隨著春天的到來，氣溫開始回暖，人們也開始活躍起來，然而春季也是筋骨問題高發的季節之一。
肌肉拉傷
隨著氣溫回暖，許多人會開始進行戶外運動，如慢跑、足球等。然而，長時間不運動或運動不足也可能導致肌肉拉傷的發生。根據一份發表於《運動醫學雜誌》的研究報告，長時間不運動或運動不足會使肌肉失去彈性和力量，進而增加肌肉拉傷的風險。
腰部肌肉勞損
腰部肌肉群勞損是一種常見的筋骨問題，它通常由於長時間保持同一姿勢或腰部過度用力引起。一份發表於《醫學科學研究雜誌》的研究報告指出，長時間坐著、長時間保持同一姿勢和重複性工作是腰肌群勞損的主要風險因素。
骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種常見的骨骼問題，它主要是由於骨頭失去鈣質和其他礦物質而引起的。一份發表於《醫學健康學報》的研究報告指出，骨質疏鬆的發生率在春季會稍有上升，這可能是因為春季氣溫回暖、陽光充足，人們出門活動的時間增加，身體受到的陽光照射增多，有助於促進鈣質吸收，但也可能因為長時間室內活動導致缺乏陽光照射。
春季是筋骨問題高發的季節之一，肌肉拉傷、腰肌勞損和骨質疏鬆是一些常見的問題。人們可以通過適當的運動、保持良好的姿勢和飲食習慣等方式來預防和改善這些筋骨問題。另外，及時就醫也是非常重要的。如果你感到肌肉疼痛或不適，可以嘗試進行伸展運動或輕微的按摩，也可以使用冰袋或熱敷來舒緩疼痛，或遵循醫師的指示建議，使用含有中草藥的青草膏、吊膏等來緩解身體不適。
參考文獻：
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