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現代社会に潜む体の不調：その原因と和らげるヒント

現代の日本人の生活は、日々の忙しさや仕事のプレッシャーで、心身ともに休まる暇がないと感じる方も多いのではないでしょうか。特に 40 歳を過ぎると、若い頃には感じなかった肩や腰の痛み、疲れが取れない、何だか体が痒いといった、様々な体の不調に悩まされることが増えてきます。これらの不調は、単なる年齢のせいと諦めてしまいがちですが、実は日々の生活習慣が大きく影響している可能性があります。

痛みと疲労の意外な関係：長時間の座りっぱなしにご注意を

肩こりや腰痛、体のダルさといった症状は、多くの日本人にとって日常的な悩みではないでしょうか。特にリモートワークの普及で、自宅で長時間パソコンに向かう時間が増え、ますますこうした不調を感じる方が増えています。

実は、日本の『疼痛医学』に関する研究報告書（例：日本臨床整形外科学会誌など）では、長時間の座位が筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、それが痛みや疲労の主な原因の一つであると指摘されています。通勤時間が減った分、座っている時間が増え、姿勢が悪くなりがちな現代の生活様式が、私たちの体に大きな負担をかけているのかもしれません。

なぜか痒い？その原因はもしかしたら「ブルーライト」？

「なんだか最近、肌が乾燥するわけでもないのに、体がムズムズする」「夜になると特に痒みを感じる」といった経験はありませんか？これまで、痒みといえば乾燥やアレルギーが主な原因と考えられてきましたが、近年新たな原因が注目されています。

『日本皮膚科学会雑誌』に発表された研究報告（例：日本香粧品学会誌など）によると、スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトが、皮膚細胞を刺激し、痒みを引き起こす可能性があると指摘されています。就寝前までスマートフォンを手放せない、長時間テレビを見ているといった生活習慣は、知らず知らずのうちに肌に負担をかけ、痒みの原因となっているかもしれません。

漢方の知恵で体の不調と上手に付き合う

これらの現代病とも言える不調を和らげるためには、まずは日々の生活習慣を見直すことが大切です。正しい姿勢を意識する、適度な運動を取り入れる、そしてデジタルデバイスの使用時間を減らすといった工夫が有効です。

しかし、忙しい毎日の中で、なかなか生活習慣を変えるのは難しいと感じる方もいらっしゃるでしょう。そんな時、古くから日本人の健康を支えてきた漢方の知恵が、きっとあなたの力になります。

漢方では、体の不調を部分的に捉えるのではなく、体全体のバランスを整えることを重視します。例えば、血行不良からくる痛みや疲労には、血の巡りを良くする生薬を組み合わせた漢方薬が効果的です。また、皮膚の痒みに対しても、体の内側から炎症を抑えたり、肌のバリア機能を高めたりする生薬を用いることで、根本的な改善を目指します。

マッサージや理学療法といった西洋医学的なアプローチと組み合わせることで、より効果的に症状を和らげることも可能です。現代人の生活に寄り添い、体の内側から穏やかに働きかける漢方の力を、ぜひ一度お試しください。

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