新聞中心

寒冷天氣對身體的影響：為什麼總是這裡痠那裡痛？

您可能會好奇，為什麼天氣一變冷，身體就開始「作怪」呢？其實，這背後有一套複雜的生理機制在運作。

• 溫度感應與神經反應 當冷空氣襲來，我們皮膚上的「溫度感受器」會立刻捕捉到這個變化，並將訊號傳遞到大腦。為了維持核心體溫，大腦會發出指令，讓身體啟動一系列的保護機制。

• 血管收縮 為了減少熱量散失，身體會讓皮膚表面的血管收縮，就像是關閉了暖氣的通風口一樣。然而，這樣一來，流向肌肉的血液就會減少，使得肌肉獲得的氧氣和養分不足，久而久之就容易變得緊繃、甚至產生疼痛。

• 肌肉緊繃與僵硬 我們的肌肉就像是身體的暖爐，在寒冷時會不自覺地收縮，以產生更多熱能來維持體溫。同時，這也是一種自我保護的機制，以減少受傷的風險。但這種持續的緊繃，特別是長時間維持一個姿勢，就會導致肌肉僵硬和不適。

• 關節液變黏稠 天氣變冷，不只人會「卡卡」，就連我們關節裡的「潤滑油」—— 關節液，也會變得更黏稠。這會讓關節的活動度下降，您可能會覺得關節特別僵硬，尤其是在早上起床時，就像機器人一樣動彈不得。

• 發炎反應 當肌肉持續緊繃、關節活動不順，身體就可能啟動「發炎反應」。這會釋放一些發炎物質，讓疼痛感更加劇烈，甚至延長復原的時間。

• 肌肉痙攣 當肌肉因為血液循環不良而缺氧、缺乏養分時，就容易發生不自主的「痙攣」。這種抽筋般的感覺會讓疼痛和不適感更加明顯，尤其在寒冷的天氣裡，這種僵硬感會更為劇烈。

• 頸部受傷風險增加 在濕冷的冬季，大家可能更傾向於待在室內，如果偶爾有機會從事戶外活動，例如：登山、泡湯，或是做一些輕度的運動，如果沒有做好保暖和熱身，一旦不慎跌倒或受到碰撞，也可能增加頸部受傷、肌肉僵硬的風險。

居家自我照護：輕鬆緩解不適，讓身體暖起來！

面對這些因寒冷引起的不適，其實有很多簡單的居家自我照護方式可以幫助您緩解：

• 熱敷 這是最直接也最有效的方式之一。使用熱毛巾、熱水袋或電熱毯敷在痠痛的部位，可以幫助血管擴張、促進血液循環，緩解肌肉的緊繃和疼痛。

• 輕柔伸展運動 即使身體僵硬，也要試著做一些輕柔的頸部和肩部伸展運動。例如：緩慢地將頭部向左右兩側傾斜，或是輕輕地轉動頸部，都能幫助放鬆肌肉，增加關節的靈活度。切記動作要輕柔，避免過度拉扯。

• 適度按摩 用手指輕輕按摩痠痛的痛點，可以幫助放鬆緊繃的肌肉。如果自己不易操作，也可以請家人協助，或使用市售的按摩工具。

中醫觀點看落枕：體質調理與外用輔助

中醫對於落枕和身體不適有獨特的看法。中醫師認為，寒冷天氣會使經絡氣血運行不暢，導致局部氣血瘀滯，進而產生疼痛。因此，中醫在治療上會著重於「活血化瘀」、「舒筋活絡」和「調整體質」。

中醫師可能會怎麼做？

• 內服藥物調理體質 中醫師可能會開立中藥處方，幫助您調整體質，改善體內的氣血循環，緩解頸部肌肉的緊繃狀態，從根本上解決疼痛問題。

• 傷科手法 對於「落枕」這類的急性疼痛，中醫師常會運用專業的傷科手法，例如「鬆筋」和「關節復位」。透過輕柔而精確的撥筋、按壓，來緩解局部痙攣的肌肉，並針對因緊繃而「跑位」的頸椎關節進行調整，讓氣血運行順暢，疼痛自然緩解。

• 針灸與拔罐 針灸是中醫的精髓之一。透過針刺特定穴位，可以疏通經絡、改善氣血循環，有效緩解肩頸肌肉的僵硬不適。而拔罐則能幫助深層肌肉放鬆，排除體內濕氣和瘀滯，對於緩解疼痛也有很好的效果。

選擇合適的中醫傷科藥膏

在居家自我照護中，中醫傷科藥膏也是很好的輔助工具。市面上常見的例如：青草膏、黑膏或吊膏，通常會含有具有活血化瘀、舒筋活絡功效的中草藥成分。

泰允藥品提醒您，選擇中醫傷科藥膏時，建議諮詢專業中醫師或藥師的建議，根據您的個人體質和疼痛狀況來選擇最適合的產品。例如，一些含有獨家配方，能夠深層滲透、有效緩解疼痛的藥膏，或許會是您的好選擇。

結語

寒冷天氣雖然容易引發身體不適，但只要了解其生理機制，並善用居家自我照護以及中醫的智慧，就能有效緩解疼痛，讓您在寒冷的季節也能保持身體的舒適與健康。

泰允藥品關心您的健康，若有任何身體不適，請務必諮詢專業醫師或中醫師，才能得到最正確的診斷與治療建議。願您在寒冬中也能暖暖過日子，身體健康，精神奕奕！